前言

现在在 Windows 和 Linux 下反复切换，就是因为两边都有一些让我无法接受的点让我不能专注在某一个系统里。

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有声书：成长｜《微习惯》。

这本书的内容总结起来非常简单：

• 设定每日必须完成的简单任务（最多三个），如撰写 50 字、10 个俯卧撑；
• 每日尽量额外完成该任务；必须完成定下的最低要求；
• 在不更改原本定下的任务的情况下，尽量多额外完成任务。
  • 不能加强任务要求，因为大脑会抵触。
• 为任务设定奖励。

为什么要从“微”习惯开始呢？因为人的大脑会自动判定一个行为能否带来足够的奖励；一旦大脑认为做某件事太过于费力且得到的好处不够多，则会下意识的抗拒 → 厌恶 → 没有养成习惯。

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